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維霖診所曹為霖醫師評價維霖診所曹院長：運動員的腸道中的有益菌更多。少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖） 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。這可能與不同的激素水準相關。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。新北市維霖診所保舉：８個飲食策略，晉升免疫作戰力！


此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌可以提高T細胞及巨噬細胞的活性人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換另外，也幫助膠原蛋白生成其他研究人員還發現可迅速進行調節使有益菌增加可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。曹為霖大夫保舉：我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲得最需要的營養。


富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙毒素入血，進而導致一些列疾病。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。當微循環出現障礙時條件致病菌、致病菌及真菌減少維霖內科診所保舉：同時使前提致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群落空平衡。


維霖診所

此外，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可跟著桌子移動，構成防護樊籬，避免受傷，若是是躲在牆角或柱子旁邊等地方逃亡時，要謹慎家具、電器、燈具、書櫥或貨架等。

糊口中間／魏君程報道

（圖／資料照）

▲昨日台東縣池上鄉産生芮氏範圍6.8強震。

消防署提醒，若在室內遇到地震，有8個出亡方針，以下：

四周有牆壁也能夠朝牆角靠攏再趴下庇護頭頸部。

3.如果是躲在牆角或柱子旁等處所進行逃亡時，一樣要謹慎四周的家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。

爬離高風險區域後馬上就地停下、掩蔽，直至地動住手。

8.別往上看，以避免被掉落的電燈、風扇或天花板等物品砸傷。因為日光燈可能會破掉，這個時候假如往上看，很輕易被破片刺傷。例如桌下等。

2.若是就近有遮掩物，請直接躲進去。

4.地動時最主要就是保護頭頸避免受傷，應立刻採「爬下、保護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角。

7.假如頭頂上方真的不安全，才能測驗考試在地動當下爬行。

5.躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護樊籬、以免受傷。

1.地震搖晃時，應優先護衛本身，千萬不要忙亂逃出戶外。但請注意牆壁上頭是不是剛好有潛在危險掉落物。

6.除非你的所在位置上方剛好有潛伏掉落物、或物品已開始掉落了，否則爬下後請不要再移動。

▲消防署分享抗震保命3步驟。（圖／翻攝自消防署）

消防署曾分享在室內碰到地動時的8個避難方針，更指出「萬萬不要忙亂逃出戶外」。

地牛翻身！台東縣池上鄉昨（18）日發生芮氏規模6.8強震，全台有感搖擺，很多地區傳出地震災情，氣象局指出，將來2天仍要屬意範圍6以上的餘震。

中央景象形象局指出，昨日14時44分台東縣池上鄉産生範圍6.8地震，此震為整個地震序列的主震，並警示將來2日內仍要屬意規模6以上的餘震。

根據消防署的防災準則指出，遭受地動發生的時刻最主要的就是回護頭部、頸部避免受傷，應立即採「爬下、保護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌。
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